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Como evitar a celulite?

A celulite é algo extremamente normal em muito regiões do mundo, aparece mais em mulheres adultas e é algo natural do corpo, você provavelmente conhece alguma mulher que tenha celulite.

A celulite e formada por acúmulos de gordura no organismo, pode ocorrer o mesmo com líquidos e toxinas presentes no corpo, um dos principais pontos para evita-las é a adoção de uma vida saudável.

Pode ocorrer tanto devido a genética quando a outros meios como a gravidez e obesidade, para a saúde em si, a celulite não afeta em nada, mas para a auto estima de milhares de mulheres, ela se tornou a maior insegurança.

Existem muitos cremes e medicamentos que prometem ajudar nesse caso, e de fato muitos são uteis, só que existe muitas outras formas de combater a celulite de forma bem mais saudável.

Como evitar a celulite

Hidrate-se

Já foi comprovado que ingerir bastante água ajuda a diminuir o surgimento de celulites já que a agua auxilia na retenção de líquido já que um dos principais motivadores do surgimento da celulite é justamente esse.

A água ajuda na circulação da gordura pelo corpo e evita esses acúmulos que tanto nos irritam, além de que mantem a pele hidratada e saudável prevenido outros problemas futuros de saúde.

Mas caso não queria beber muitos copos de água durante o dia, foque na água de coco, frutas e chá, pois este possuí bastante água em suas composições e lhe proporcionarão o mesmo efeito.

Boa alimentação

A boa alimentação e algo que esta presenta as questões de cuidado com o corpo, você provavelmente já deve ter escutado “você é o que você come”, não espere ter um corpo tido como perfeito sem fazer alguns sacrifícios.

Alguns desse sacrifícios é a introdução de uma boa dieta saudável na sua rotina e evitar doces, gorduras ou refrigerantes, eles desencadeiam mais acúmulos no seu corpo resultando em mais celulites.

A celulite também pode acontecer devido as toxinas da alimentação, então busque por alimentos ricos em antioxidantes que além de lhe ajudar a lidar com as tão indesejadas celulites ainda lhe trarão uma aparência saudável e jovial.

Outro truque são as comidas ricas em fibras, já que os acúmulos se concentram mais na área adnominal, as fibras iram atuar e evitar que mais acúmulos apareçam, evitando, assim, celulites que poderiam vir a acontecer.

Como evitar a celulite

Exercícios físicos

Outro pilar para manter um corpo de modelo são os exercícios físicos, não e preciso nem dizer o quão úteis são já que a maioria da celulite vem dos excessos de gordura no corpo, os exércitos farão que sumam.

Não é necessário começar imediatamente e subir quarenta quilos de supino, comece aos poucos para que seu corpo se acostume e não se sobrecarregue, o indicado seria a ida a academia 3 vezes por semana.

Mas há aqueles que não se interessam em academias, ainda podem praticar exercícios, seja caminhada, yoga, dançar, natação, ciclismo ou até mesmo exercícios leves em casa mesmo.

Além de queimar gordura, os exercício, com o tempo, irão lhe proporcionar mais energia e ajudarão no sistema circulatório.

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