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Melhores alimentos para a pele: Saiba mais:

Muitas pessoas gostam de ter uma rotina estabelecida de cuidados com a pele e o que muitos não sabem é que existem diversos alimentos que podem ajudar neste processo, hoje falaremos dos melhores alimentos para a pele.

Se você se preocupa com a sua pele e deseja ter mais autoestima, conseguindo ter uma pele mais lisa, macia e livre de qualquer tipo de manchas, até mesmo retardando o envelhecimento, este texto pode ser de grande ajuda.

Tudo aquilo que comemos, afeta na saúde de nosso corpo e com a pele não poderia ser diferente, por conta disto, é muito importante prestar a devia atenção em sua alimentação e saber quais seriam os melhores alimentos para a pele.

Cuidados com a pele:

Antes de falarmos dos alimentos para a pele, precisamos falar sobre a importância em manter os cuidados com a pele em dia, usando sempre um filtro solar bom ao sair ao sol e mantendo a pele sempre hidratada, usando também esfoliações.

Quando mantemos uma série de cuidados com a pele, os melhores alimentos para a pele irão ajudar ainda mais a manter a mesma mais limpa ao longo do tempo. Entregando-nos uma aparência mais jovial ao longo do tempo.

Portanto, a dica aqui é que mesmo que você consuma estes alimentos, mantenha uma rotina de cuidados com a pele porque quando se trata de ter uma pele mais bonita, o ideal sempre será adicionar mais cuidados para que tudo melhore.

Melhores alimentos para a pele

O Salmão:

Este é um alimento rico em ômega 3 e especialmente o DHA, sendo um tipo de gordura boa que faz parte da membrana de nossas células na pele, sendo responsáveis por manter a nossa pele macia, flexível e sem rugas.

Além do mais, o ômega-3 presente neste peixe, possui grandes propriedades antioxidantes e também anti-inflamatórias, o que ajuda a prevenir o surgimento da vermelhidão, psoríase, acne, lúpus ou até mesmo alergias.

Abacate:

Sendo um dos melhores alimentos para a pele, sendo rico em vitamina C e E, usada essencialmente para manter a pele flexível e hidratada, combatendo as rugas e até mesmo o surgimento da celulite.

Além do mais, a vitamina C pode estimular na produção de colágeno para a nossa pele, trazendo o aumento da firmeza da pele, trazendo uma aparência mais bonita e saudável para a nossa pele. Este deve ser consumido de forma natural ou nos sucos, saladas, vitaminas ou molhos.

Laranja:

Sendo uma fruta repleta em vitamina C, sendo totalmente importante para a formação do colágeno em nosso corpo, contribuindo para uma pele mais firme e saudável, além da mesma ficar sem flacidez, tendo uma ação antioxidante que previne o dano dos radicais livres.

Melhores alimentos para a pele

Batata Doce:

Sendo também rica em vitamina C e betacarotenos, que são convertidos em vitamina A para o nosso corpo, sendo importante para manter a nossa pele saudável, além de atuar como um antioxidante que protege contra o sol, sendo um dos melhores alimentos para a pele.

O mesmo ajuda a manter a nossa pele mais macia, prevenindo queimaduras causadas pelo sol, manter a pele mais firme e úmida, bonita e também saudável.

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